Vitamin K
Vitamin K oder genauer die Vitamine K1 und K2 sind in entscheidendem Maße verantwortlich für die Regulierung der Blutgerinnung. Zudem spielen sie eine Rolle bei der Mineralisierung und dem Wachstum Deiner Knochen.
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Vitamin D kostenlos für alle!
Es geht los. Wir haben dieses Jahr besonders lange darauf gewartet, aber nun erreicht sie auch uns: Die Sonne! Und sie hat sogar einen medizinischen Nutzen für uns, denn ihre Strahlung hat einen wichtigen Einfluss auf unsere Vitamin-D-Produktion.
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Vitamin-D-haltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Vitamin D, dem Sonnenvitamin, spielen eine wichtige Rolle für Dein Immunsystem. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Vitamin D enthalten.
Mehr erfahrenVitamin B6
Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein Sammelbegriff für die Stoffe Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin. In unserem Körper regelt das wasserlösliche Vitamin vor allem den Ab- und Umbau von Aminosäuren im Eiweißstoffwechsel und trägt zur Bildung von Botenstoffen für unsere Nerven bei. Außerdem kann Vitamin B6 unsere Immunsystem beeinflussen.
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Vitamin-K-haltige Lebensmittel
Vitamin K ist das wohl am wenigsten bekannte Vitamin überhaupt. Dabei ist der Vitalstoff lebenswichtig und hat einen entscheidenden Einfluss auf die Blutgerinnung, die Gesundheit von Herz und Kreislauf sowie die Struktur der Gefäße.
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Fit nach den Feiertagen
Hattest Du schöne, erholsame und leckere Feiertage? Die feierlichen Desserts und der Braten haben wieder viel zu gut geschmeckt und jetzt fühlst Du Dich etwas träge und nicht richtig fit? So geht es vielen von uns. Die Feiertage hinterlassen ihre Spuren. Wir haben hier 4 Tipps zusammengestellt, damit Du bald wieder voller Energie und in Topform bist.
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Vitamine
Vitamine sind Vitalstoffe, die an zahlreichen körperlichen Vorgängen beteiligt und daher von entscheidender Bedeutung für Deine Gesundheit sind. So sind Vitamine unter anderem wichtig für das Immunsystem, die Nerven und Sehkraft, die Verdauung, den Zellaufbau und den körpereigenen Schutz.
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6 Tipps für Sonne ohne Nebenwirkungen
Blauer Himmel, Vogelgezwitscher und endlich Sonne. Sie stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern beeinflusst auch unseren Hormonhaushalt. Die Vitamin-D-Produktion in unserer Haut läuft auf Hochtouren und verbessert unsere Stimmung. Gleichzeitig bremst Sonnenlicht das Schlafhormon Melatonin und macht uns wacher. Doch die Sonne kann uns auch schaden. Bereite Dich mit unseren 6 Tipps auf den Sommer vor und bleibe auch bei Temperaturen über 30 Grad im Schatten fit.
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Hautschutz-Salat mit Lachs
Fisch schmeckt immer ein bisschen nach Urlaub. Mit diesem Rezept, das reich an Antioxidantien, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren ist, bereitest Du nicht nur Deine Haut auf sonnige Tage vor, sondern auch Dein Gemüt.
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Vitamin D
Vitamin D gilt als Sonnenvitamin, denn der Vitalstoff wird bei ausreichend Sonneneinstrahlung im Körper selbst gebildet. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktionsleistung allerdings ab – dann wird eine Versorgung durch die Nahrung zunehmend wichtiger.
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