Vitamin D gilt als Sonnenvitamin, denn der Vitalstoff wird bei ausreichend Sonneneinstrahlung im Körper selbst gebildet. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktionsleistung allerdings ab – dann wird eine Versorgung durch die Nahrung zunehmend wichtiger.
Mehr erfahrenLebensmittel mit Vitamin D, dem Sonnenvitamin, spielen eine wichtige Rolle für Dein Immunsystem. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Vitamin D enthalten.
Mehr erfahrenVitamine sind Vitalstoffe, die an zahlreichen körperlichen Vorgängen beteiligt und daher von entscheidender Bedeutung für Deine Gesundheit sind. So sind Vitamine unter anderem wichtig für das Immunsystem, die Nerven und Sehkraft, die Verdauung, den Zellaufbau und den körpereigenen Schutz.
Mehr erfahrenBlauer Himmel, Vogelgezwitscher und endlich Sonne. Sie stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern beeinflusst auch unseren Hormonhaushalt. Die Vitamin-D-Produktion in unserer Haut läuft auf Hochtouren und verbessert unsere Stimmung. Gleichzeitig bremst Sonnenlicht das Schlafhormon Melatonin und macht uns wacher. Doch die Sonne kann uns auch schaden. Bereite Dich mit unseren 6 Tipps auf den Sommer vor und bleibe auch bei Temperaturen über 30 Grad im Schatten fit.
Mehr erfahrenWusstest Du, dass unser Herz, unsere Haut, unser Verdauungstrakt - einfach unser ganzer Körper auf alles, was wir essen reagiert? Das Gute daran ist, dass wir dadurch unseren Körpers beeinflussen können - vor allem im Fall von Entzündungsreaktionen. Erfahre hier mehr, wie Lebensmittel und Entzündungen in unserem Körper zusammenhängen - und lerne die Lebensmittel kennen, welche die Entzündungsneigung Deines Körpers mindern können.
Mehr erfahrenDu bist Vegetarier oder Veganer? - Dann achtest Du sicherlich bereits auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Es gibt dennoch bestimmte Biomarker, auf die Du bei einer fleischlosen oder veganen Ernährung besonders achten solltest. Wir haben hier die 6 wichtigsten Biomarker für Dich zusammengetragen, die Du im Blick behalten solltest.
Mehr erfahrenEs geht los. Wir haben dieses Jahr besonders lange darauf gewartet, aber nun erreicht sie auch uns: Die Sonne! Und sie hat sogar einen medizinischen Nutzen für uns, denn ihre Strahlung hat einen wichtigen Einfluss auf unsere Vitamin-D-Produktion.
Mehr erfahrenVitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein Sammelbegriff für die Stoffe Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin. In unserem Körper regelt das wasserlösliche Vitamin vor allem den Ab- und Umbau von Aminosäuren im Eiweißstoffwechsel und trägt zur Bildung von Botenstoffen für unsere Nerven bei. Außerdem kann Vitamin B6 unsere Immunsystem beeinflussen.
Mehr erfahrenAuch bekannt als "Augenvitamin", da es die Sehkraft entscheidend beeinflusst. Zudem spielt Vitamin A eine Rolle beim Zellwachstum, insbesondere bei der Erneuerung der Haut. Es schützt Deinen Körper vor freien Radikalen und den durch sie verursachten Schäden.
Mehr erfahrenFisch schmeckt immer ein bisschen nach Urlaub. Mit diesem Rezept, das reich an Antioxidantien, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren ist, bereitest Du nicht nur Deine Haut auf sonnige Tage vor, sondern auch Dein Gemüt.
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