Vegan

5 vegane Lebensmittel mit besonders viel Eiweiß

Eiweiß bekommt man durch Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte? - Das haben die meisten von uns so gelernt. Ganz richtig ist das nicht. Wir können unseren Eiweißbedarf auch sehr gut durch pflanzliche Lebensmittel und die richtige Kombination dieser decken - so, wie es Vegetarier und Veganer machen. Folgende 5 Lebensmittel sind hervorragende Eiweißlieferanten und können mit den klassischen Eiweißquellen durchaus mithalten.

Mehr erfahren
muskelaufbau aminosaeuren vegan

Zitronen-Protein-Riegel

Die Tage werden länger und die ersten Wettläufe hast Du Dir schon im Kalender notiert. Für Dein Lauftraining haben wir ein besonderes Rezept entwickelt. Die komplexen Kohlenhydrate im Zitronen-Protein-Riegel sorgen dafür, dass die Energie langsam abgegeben und Dein Körper während eines längeren Laufs gleichmäßig versorgt wird. Die Proteine liefern viele wichtige Aminosäuren, die essenziell für Deinen Muskelaufbau sind. Außerdem kannst Du den Riegel ganz einfach zu Deinem Training mitnehmen. Egal, ob Du im Wald laufen gehst oder im Fitnessstudio trainierst.

Mehr erfahren
marathon laufen rezept vegan

Kokos-Chia-Pudding

Wenn die innere Stimme unaufhörlich nach Nachtisch ruft, können wir ihr kaum widerstehen. Dank unseres leckeren Puddings musst Du das auch nicht. Unser Kokos-Chia-Pudding enthält MCTs (mittelkettige Fettsäuren), die Dir Energie spenden, Omega-3-Fettsäuren, die gut für Deine Blutfettwerte sind und er schützt gleichzeitig Deine Zellen durch reichlich Antioxidantien. Lass es Dir schmecken!

Mehr erfahren
rezept beauty energie vegan