Phenylalaninhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Phenylalanin sind beteiligt an der Synthese wichtiger Proteine wie Insulin, Melanin und Thyroxin. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Phenylalanin enthalten.
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Asparaginsäure
Die Asparaginsäure ist eine nicht-essenzielle Aminosäuren, eine Bildung im menschlichen Körper ist also möglich. Sie hat Einfluss auf die Bildung von Proteinen und Neurotransmittern und ist sowohl für die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit von Bedeutung.
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Leucinhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Leucin helfen Dir vor allem beim Aufbau von Proteinen und Muskeln und sind somit unverzichtbar. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Leucin enthalten.
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Natriumhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Natrium sorgen in Deinem Körper für die Regulierung des Wasserhaushaltes und des Säuren-Basen-Gleichgewichts. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Natrium enthalten.
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Glutamat
Glutamat (oft auch Glutaminsäure) reguliert den Stoffwechsel und die Energiegewinnung, fängt freie Radikale und ist an Aufbau und Schutz der Muskeln beteiligt. Dennoch ist der Vitalstoff unterschätzt, obwohl er sogar eine erhebliche Wirkung auf das zentrale Nervensystem hat.
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Glutamin- bzw. Glutaminsäurehaltige Lebensmittel
Glutamin und Glutaminsäure sind beides nicht-essentielle Aminosäuren. Sie können in unserem Körper ineinander umgewandelt werden. Aus diesem Grund ist es bei Lebensmitteln nicht möglich separate Inhaltsangaben für diese beiden Stoffe zu machen. Lebensmittel mit Glutamin/Glutaminsäure können Deinen Stoffwechsel und die Energiegewinnung regulieren und können außerdem Deine Muskeln schützen. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Glutamin beziehungsweise Glutaminsäure enthalten.
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Die 4 besten Pre-Workout Booster
Mehr Muskeln, mehr Ausdauer und dabei eine schnellere Regeneration. Und das alles mit dem gleichen Trainingsaufwand wie bisher. Wir haben die 4 Top Booster für Dich zusammengestellt, mit denen Dein Workout effektiver wird, bevor Du ins Schwitzen kommst.
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Eisenhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Eisen helfen unter anderem beim Sauerstofftransport im Körper und haben darüber hinaus weitere wichtige Funktionen. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Eisen enthalten.
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Essen wir alle zu viel Eiweiß?
Je mehr Eiweiß, desto besser? - Viele Diäten und Ernährungspläne empfehlen uns eine überdurchschnittlich hohe Eiweißzufuhr. Auch für den Muskelaufbau werden oft sehr große Mengen an Protein beworben. Doch benötigen wir wirklich derart hohe Eiweißmengen? Erfahre hier mehr über den lebenswichtigen Nährstoff und wieviel Protein Du tatsächlich benötigst.
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Valinhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit der Aminosäure Valin können Auswirkungen auf Dein Wachstum, Deine Muskeln und Deine Entwicklung haben. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Valin enthalten.
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