Palmitinsäurehaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Palmitinsäure regulieren und bilden Hormone. Außerdem füllen sie die Energiespeicher Deines Körpers auf. Erfahre hier, welche Lebensmittel am meisten Palmitinsäure enthalten.
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Eisenhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Eisen helfen unter anderem beim Sauerstofftransport im Körper und haben darüber hinaus weitere wichtige Funktionen. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Eisen enthalten.
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Essen wir alle zu viel Eiweiß?
Je mehr Eiweiß, desto besser? - Viele Diäten und Ernährungspläne empfehlen uns eine überdurchschnittlich hohe Eiweißzufuhr. Auch für den Muskelaufbau werden oft sehr große Mengen an Protein beworben. Doch benötigen wir wirklich derart hohe Eiweißmengen? Erfahre hier mehr über den lebenswichtigen Nährstoff und wieviel Protein Du tatsächlich benötigst.
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Magnesiumhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Magnesium sind wichtig für Deinen Körper, da das Mineral an über 300 Prozessen im Körper beteiligt ist. Erfahre hier, welche Lebensmittel am meisten Magnesium enthalten.
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Linolensäurehaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Alpha-Linolensäure (auch kurz ALA genannt) dienen dem Körper als Schutz vor Krankheiten und unterstützen Deine Stoffwechselvorgänge. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Linolensäure enthalten.
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Asparagin
Diese Aminosäure gilt als entgiftender und reinigender Vitalstoff, unterstützt die Leberfunktion und den Abbau von Alkohol, befreit das Blut von schädlichen Stoffen und regt die Ausschwemmung an - Asparagin hat also auch eine harntreibende Wirkung.
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Leucin
L-Leucin oder Leucin ist Dir bestimmt bereits ein Begriff. Die Aminosäure ist essentiell, kann also im Körper nicht selbst produziert werden und muss daher über die Nahrung in ausreichendem Maße aufgenommen werden. Leucin hilft beim Aufbau von Proteinen und Muskeln.
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Phenylalaninhaltige Lebensmittel
Lebensmittel mit Phenylalanin sind beteiligt an der Synthese wichtiger Proteine wie Insulin, Melanin und Thyroxin. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Phenylalanin enthalten.
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Serin
Serin spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Proteinen und Membranen, insbesondere bei Nerven- und Hirnzellen. Daher hat diese Aminosäure einen wichtigen Einfluss auf die Reizleitung und die geistige Leistungsfähigkeit.
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Die 4 besten Pre-Workout Booster
Mehr Muskeln, mehr Ausdauer und dabei eine schnellere Regeneration. Und das alles mit dem gleichen Trainingsaufwand wie bisher. Wir haben die 4 Top Booster für Dich zusammengestellt, mit denen Dein Workout effektiver wird, bevor Du ins Schwitzen kommst.
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