Muskelaufbau

5 Tipps für die Regeneration nach dem Sport

Wer mit verschwitztem T-Shirt vom Sport kommt, hat wahrscheinlich nicht nur hart gearbeitet, sondern dabei auch viele Mineralien, Spurenelemente und Vitamine gelassen. Die richtige Regeneration hilft daher nicht nur, den Muskelkater zu überwinden, sondern vor allem, schneller wieder richtig trainieren zu können. Wir haben die 5 wichtigsten Tipps zusammengestellt, mit denen Du Deine Energiereserven unkompliziert auffüllen kannst:

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Serin

Serin spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Proteinen und Membranen, insbesondere bei Nerven- und Hirnzellen. Daher hat diese Aminosäure einen wichtigen Einfluss auf die Reizleitung und die geistige Leistungsfähigkeit.

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Die 7 besten Pre-Workout Booster

Weniger Muskelkater, reichlich Energie, mehr Muskeln - und das alles mit dem gleichen Trainingsaufwand wie bisher? - Mit ein paar einfachen Tricks kann Dein Workout noch effektiver werden. Wir haben hier sieben besten Booster für Dich zusammengestellt, die Dein Workout bereits vor dem Training optimieren.

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Asparagin

Diese Aminosäure gilt als entgiftender und reinigender Vitalstoff, unterstützt die Leberfunktion und den Abbau von Alkohol, befreit das Blut von schädlichen Stoffen und regt die Ausschwemmung an - Asparagin hat also auch eine harntreibende Wirkung.

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