Marathon

Löslicher Transferrinrezeptor

Wenn Du wissen möchtest, wie gut Du mit Eisen versorgt bist, testest Du Dein Blut – Logisch. Neben den gewöhnlichen Biomarkern, Hämoglobin und Serum-Ferritin, kann Dir vor allem der Gehalt an löslichen Transferrinrezeptoren (sTfR) Deinen Eisenstatus anzeigen. Erfahre hier mehr darüber, welche Rolle dieser Marker in Deinem Eisen-Stoffwechsel spielt und wie er mit dem Marker Transferrin zusammenhängt.

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Asparagin

Diese Aminosäure gilt als entgiftender und reinigender Vitalstoff, unterstützt die Leberfunktion und den Abbau von Alkohol, befreit das Blut von schädlichen Stoffen und regt die Ausschwemmung an - Asparagin hat also auch eine harntreibende Wirkung.

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Damit Strom fließt, wenn Schweiß läuft

Jedes mal, wenn wir beim Sport schwitzen, verlieren wir Elektrolyte. Füllen wir unsere Reserven nicht schnell wieder auf, kann es zu einer Mangelversorgung und Funktionsstörungen kommen. Die Folgen kennen wir alle: Krämpfe, Kopfschmerzen oder Kreislaufbeschwerden. Erfahre hier mehr über die wichtigen Nährstoffe und wie Du Deinen Elektrolythaushalt grundsätzlich optimieren kannst.

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Serin

Serin spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Proteinen und Membranen, insbesondere bei Nerven- und Hirnzellen. Daher hat diese Aminosäure einen wichtigen Einfluss auf die Reizleitung und die geistige Leistungsfähigkeit.

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Nach dem Halbmarathon ist vor dem Marathon.

Carly war schon immer ein Sportfreak. Fußball, Schwimmen, Leichtathletik – sie war in ihrer College-Zeit überall dabei. Aber bis sie vom Laufen wirklich überzeugt war, hat es eine Weile gedauert. Sie sei zwar eine ganz gute Läuferin gewesen, aber dass sie mal zu den Besten gehören würde, hätte sie damals nicht gedacht. In ihrer Laufkarriere gab es dann aber einen entscheidenden Punkt. Ein unscheinbares Wort hat ihre Denkweise verändert. Dieses Wort ist “noch”. So wurde aus “Ich bin nicht schnell” ein “Ich bin noch nicht schnell.” Heute läuft sie Marathon.

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