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Lutein- und Zeaxanthinhaltige Lebensmittel

Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die häufig gemeinsam in Lebensmitteln enthalten sind. Nahrungsmittel mit diesen beiden Carotinoiden können eine antioxidative Wirkung haben und können dadurch zum Beispiel die Augen vor den schädlichen Einflüssen der Sonneneinstrahlung schützen, altersbedingten Sehstörungen vorbeugen und zur schnellen Regeneration der Zellen beitragen. Lies hier, welche Lebensmittel am meisten Lutein und Zeaxanthin enthalten.

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Natürliche Hautpflege zum Essen

Antioxidantien sind chemische Verbindungen, die unsere Zellen vor dem Altern schützen können. Sogenannte freie Radikale - auch reaktive Sauerstoffspezies oder ROS genannt - können unsere Zellen schädigen. Da ihnen ein Elektron fehlt, sind sie sehr reaktiv und können durch das „Zurückholen“ des fehlenden Elektrons von anderen Molekülen eine Kettenreaktion auslösen. Dies kann schwerwiegende Schäden in unserem Körper hinterlassen, die wir als Alterung wahrnehmen. Antioxidantien arbeiten als Radikalfänger und können dadurch dem oxidativen Stress in unserem Körper entgegenwirken. Gute Antioxidantien sind zum Beispiel Carotinoide, Vitamin A oder Polyphenole. Wir haben hier 5 leckere antioxidative Lebensmittel für Dich gesammelt, mit denen Du Deine Zellen besonders gut von innen schützen und pflegen kannst.

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Vitamin A

Auch bekannt als "Augenvitamin", da es die Sehkraft entscheidend beeinflusst. Zudem spielt Vitamin A eine Rolle beim Zellwachstum, insbesondere bei der Erneuerung der Haut. Es schützt Deinen Körper vor freien Radikalen und den durch sie verursachten Schäden.

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Vitamin E

Vitamin E fängt freie Radikale und schützt somit die Zellen. Es dient aber auch der Zellerneuerung und hat daher eine wichtige Bedeutung für den gesamten Körper. Bekannt ist es vor allem für seine hautverjüngende Wirkung und wird in zahlreichen Cremes und anderen Pflegeprodukten eingesetzt.

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Lutein

Lutein ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der zu den Carotinoiden gehört. Im Gegensatz zu den anderen Carotinoiden weißt es aber keine Provitamin-A-Aktivität auf. Dennoch ist es wichtig für Dich, da es an zahlreichen Prozessen in Deinem Körper beteiligt ist. Unter anderem wirkt es durch seine antioxidative Wirkung schützend für Deine Zellen. Erfahre hier, welche weiteren positiven Auswirkungen das farbige Carotinoid auf Deinen Körper haben kann.

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