Lifestyle

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Essen wir alle zu viel Eiweiß?

Je mehr Eiweiß, desto besser? - Viele Diäten und Ernährungspläne empfehlen uns eine überdurchschnittlich hohe Eiweißzufuhr. Auch für den Muskelaufbau werden oft sehr große Mengen an Protein beworben. Doch benötigen wir wirklich derart hohe Eiweißmengen? Erfahre hier mehr über den lebenswichtigen Nährstoff und wieviel Protein Du tatsächlich benötigst.

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Wir kennen sie alle: Die Tage, an denen es quasi unmöglich ist irgendetwas erledigt zu bekommen. Die Tage, an denen wir am Arbeitsplatz oder im Vorlesungssaal sitzen, verloren ins Leere blickend, unfähig uns zu konzentrieren oder nur einen klaren Gedanken zu fassen. Oder Tage, an denen unsere Gedanken uns immer wieder von unseren eigentlichen Aufgaben ablenken. Was wäre, wenn Du dauerhaft wacher und aufmerksamer sein, Dich wie auf Befehl auf jede anstehende Aufgabe konzentrieren könntest?

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Hilfe bei Haarausfall

Jeder von uns verliert bis zu 100 Kopfhaare pro Tag. Das ist vollkommen natürlich und nicht weiter schlimm – die Haare wachsen wieder nach. Wenn Du aber beobachtest, dass Dir ungewöhnlich viele Haare ausgehen, solltest Du überprüfen, ob Du mit allen nötigen Nährstoffen versorgt bist, die Dein Haar stärken und ihr Wachstum unterstützen. Erfahre mehr über die Ursachen von Haarausfall und was Du heute noch dagegen tun kannst.

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Nach dem Halbmarathon ist vor dem Marathon.

Carly war schon immer ein Sportfreak. Fußball, Schwimmen, Leichtathletik – sie war in ihrer College-Zeit überall dabei. Aber bis sie vom Laufen wirklich überzeugt war, hat es eine Weile gedauert. Sie sei zwar eine ganz gute Läuferin gewesen, aber dass sie mal zu den Besten gehören würde, hätte sie damals nicht gedacht. In ihrer Laufkarriere gab es dann aber einen entscheidenden Punkt. Ein unscheinbares Wort hat ihre Denkweise verändert. Dieses Wort ist “noch”. So wurde aus “Ich bin nicht schnell” ein “Ich bin noch nicht schnell.” Heute läuft sie Marathon.

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Gegen den Stress laufen.

Wenn José Jordan aus dem Büro kommt, hat er seine Laufschuhe schon dabei. Er fährt dann durch den Feierabendverkehr an den Stadtrand von Madrid und ihm gehen die Gespräche aus den Meetings durch den Kopf, das Klicken und Klacken der Computertastaturen und das Surren der Kaffeemaschine. José parkt seinen Wagen und steigt aus. Er blinzelt in die Abendsonne, und atmet den Kiefernduft des Waldes ein. Dann rennt er los und hört nichts mehr, außer seine schnellen Schritte.

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