Lifestyle

Mach das Beste aus Deinem Leben.

Keto-Kokos-Mus

Das klassische Frühstück sieht bei uns ja oft so aus: Brötchen, Toast oder Müsli, dazu ein Kaffee und der Tag beginnt. Wenn Du Dich ketogen ernährst, dann ist mit diesen Klassikern Dein Kohlenhydrat-Maximum sofort überschritten.

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Durchhalten!

Der Personal Trainer Niko Romm nutzt Lykon Tests, weil er seinen Kunden ein ganzheitliches Training bieten will. Stark und gesund sollen sie werden, wenn sie bei ihm im Bonner Valeo Studio trainieren. Die Tests helfen ihm dabei herauszufinden, wie die gesundheitliche Grundverfassung seiner Kunden ist, aber auch, um zu erkennen, ob sie überlastet sind und er mehr Regenerationsphasen in den Trainingsplan einbauen sollte.

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Eiweißreiche Lebensmittel

Protein ist nicht gleich Protein - Unser Körper kann Nahrungseiweiße unterschiedlich gut in körpereigene Eiweiße umwandeln. Ein Maß dafür ist die sogenannte biologische Wertigkeit. Diese können wir mit der richtigen Kombination bestimmter Lebensmittel steigern. Erfahre hier mehr darüber, welche Lebensmittel Du am Besten zusammen verzehren solltest um möglichst viel Eiweiß daraus zu erhalten.

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Mikronährstoffe gegen Haarausfall

Jeder von uns verliert bis zu 100 Kopfhaare pro Tag. Das ist vollkommen natürlich und nicht weiter schlimm – die Haare wachsen wieder nach. Manchmal gehen aber mehr Haare aus als nachwachsen und das Haupthaar wird lichter. Erfahre nachfolgend mehr über die Ursachen von Haarausfall und wie Du mit den richtigen Mikronährstoffen das Haarwachstum unterstützen kannst.

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Gegen den Stress laufen.

Wenn José Jordan aus dem Büro kommt, hat er seine Laufschuhe schon dabei. Er fährt dann durch den Feierabendverkehr an den Stadtrand von Madrid und ihm gehen die Gespräche aus den Meetings durch den Kopf, das Klicken und Klacken der Computertastaturen und das Surren der Kaffeemaschine. José parkt seinen Wagen und steigt aus. Er blinzelt in die Abendsonne, und atmet den Kiefernduft des Waldes ein. Dann rennt er los und hört nichts mehr, außer seine schnellen Schritte.

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