Gesundheit

Finde heraus, wie Du Deine Lebensqualität steigern kannst!

Phenylalanin

Phenylalanin kann schmerzlindernd wirken. Zusätzlich wird aus Phenylalanin Tyrosin gebildet, woraus wiederum Hormone und Neurotransmitter entstehen. Phenylalanin trägt zur Synthese wichtiger körpereigener Stoffe wie Melanin, Insulin oder Thyroxin (Schilddrüsenhormon) bei.

Mehr erfahren
aminosaeuren marathon muskelaufbau

Glutamat

Glutamat (oft auch Glutaminsäure) reguliert den Stoffwechsel und die Energiegewinnung, fängt freie Radikale und ist an Aufbau und Schutz der Muskeln beteiligt. Dennoch ist der Vitalstoff unterschätzt, obwohl er sogar eine erhebliche Wirkung auf das zentrale Nervensystem hat.

Mehr erfahren
aminosaeuren muskelaufbau marathon

Zeaxanthin

Zeaxanthin ist ein Carotinoid, das wir über die Nahrung aufnehmen müssen, da unser Körper es nicht selbst bilden kann. Es ist vor allem wichtig für die Gesundheit unserer Augen. Wieviel Zeaxanthin von unserem Körper täglich benötigt wird, kann durch Stress oder Krankheiten beeinflusst werden.

Mehr erfahren
carotinoide antioxidantien augen

Docosahexaensäure

Docosahexaensäure gehört zur Gruppe der Omega-3-Fettsäuren und wir nehmen sie zum größten Teil über unsere Nahrung auf. Sie ist wichtig für unsere Gehirnfunktion, unsere Blutgerinnung und unsere Sehkraft. Unser Docosahexaensäure-Spiegel ist somit abhängig von der Ernährung.

Mehr erfahren
fettsaeuren

Vegetarier und Veganer aufgepasst

Du bist Vegetarier oder Veganer? - Dann achtest Du sicherlich bereits auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Es gibt dennoch bestimmte Biomarker, auf die Du bei einer fleischlosen oder veganen Ernährung besonders achten solltest. Wir haben hier die 6 wichtigsten Biomarker für Dich zusammengetragen, die Du im Blick behalten solltest.

Mehr erfahren
vitamine fettsaeuren

Valin

Valin oder L-Valin hat Auswirkungen auf das Wachstum, die Muskeln und die Entwicklung. Vor allem bei Mädchen und Frauen spielt diese Aminosäure in Hinblick auf Eierstöcke und Brustdrüsen eine Rolle. Aber auch Sportler sind in großem Maße auf diesen Vitalstoff angewiesen.

Mehr erfahren
aminosaeuren muskelaufbau marathon

Vitamin A

Auch bekannt als "Augenvitamin", da es die Sehkraft entscheidend beeinflusst. Zudem spielt Vitamin A eine Rolle beim Zellwachstum, insbesondere bei der Erneuerung der Haut. Es schützt Deinen Körper vor freien Radikalen und den durch sie verursachten Schäden.

Mehr erfahren
vitamine haut antioxidantien

Löslicher Transferrinrezeptor

Wenn Du wissen möchtest, wie gut Du mit Eisen versorgt bist, testest Du Dein Blut – Logisch. Neben den gewöhnlichen Biomarkern, Hämoglobin und Serum-Ferritin, kann Dir vor allem der Gehalt an löslichen Transferrinrezeptoren (sTfR) Deinen Eisenstatus anzeigen. Erfahre hier mehr darüber, welche Rolle dieser Marker in Deinem Eisen-Stoffwechsel spielt und wie er mit dem Marker Transferrin zusammenhängt.

Mehr erfahren
energie spurenelemente marathon