Lykon Magazin

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Mit Schokolade, Sport und Smoothies das Immunsystem stärken

Jeden Tag einen kleinen Smoothie aus Ananas, Spinat, Bananen und Brennnesseln, darauf schwört Dr. Alois Teuber, um fit und gesund zu bleiben. Der Orthopäde ist ein international renommierter Sportmediziner. Als Mannschaftsarzt betreut er Fortuna Düsseldorf, das Düsseldorfer Eishockey Team DEG und viele weitere Sportvereine. Seine Arztpraxis hat er in Meerbusch. Wir haben ein Interview mit ihm geführt und gefragt, wie man das Immunsystem stärken kann.

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5 Tipps für die Regeneration nach dem Sport

Wer mit verschwitztem T-Shirt vom Sport kommt, hat wahrscheinlich nicht nur hart gearbeitet, sondern dabei auch viele Mineralien, Spurenelemente und Vitamine gelassen. Die richtige Regeneration hilft daher nicht nur, den Muskelkater zu überwinden, sondern vor allem, schneller wieder richtig trainieren zu können. Wir haben die 5 wichtigsten Tipps zusammengestellt, mit denen Du Deine Energiereserven unkompliziert auffüllen kannst:

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Weich ist das neue Hart

Stell Dir vor, Du spazierst durch einen nordamerikanischen Wald, die Sonne scheint, du hörst einen Fluss plätschern, die Vögel zwitschern. Du schaust Dich um, genießt den Moment. Im Augenwinkel siehst Du eine junge Frau. Sie sitzt im Fluss. Mit ausgestreckten Beinen. Keine Sorge, das ist Morgan Green, das macht sie öfter und es geht ihr gut. Sie ist Trail Runner und zu der Fluss-Situation kommen wir später nochmal.

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Vitamin E

Vitamin E fängt freie Radikale und schützt somit die Zellen. Es dient aber auch der Zellerneuerung und hat daher eine wichtige Bedeutung für den gesamten Körper. Bekannt ist es vor allem für seine hautverjüngende Wirkung und wird in zahlreichen Cremes und anderen Pflegeprodukten eingesetzt.

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